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開始時間 配信者 タイトル 時間 投稿者 メッセージ
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:19:52 如月サエ 私反り腰でかなり腰浮いててそれで腰痛めた…
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:20:57 如月サエ それパーソナルの方に組まれて今継続してるやつだ！
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:22:23 如月サエ 全部パーソナルで言われたことだ…
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:24:17 如月サエ 見極めが大事か
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:25:22 如月サエ なるほど
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:26:12 如月サエ プランクマット敷いてても膝痛いw
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:27:39 如月サエ 反り腰酷すぎて最初は畳んだバスタオル挟むように言われてやってたからかなり有効ですよ
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:28:30 如月サエ フォームかなり大事！！パーソナルの時にめっちゃ修正された…
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:29:13 如月サエ 筋肉になるための栄養も大事よね
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:29:43 如月サエ そんなになんだ？！
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:30:20 如月サエ 思ってた数倍必要な量だった…
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:30:52 如月サエ 何事もバランスか…
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:32:02 如月サエ あくまで補助って感じで使うのがいいか
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:33:01 如月サエ なるほど
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:33:47 如月サエ もしくは浮腫に繋がっちゃってるかも…？
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:34:12 如月サエ 言われてるね
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:34:28 如月サエ コンポタ味？！
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:34:51 如月サエ そんなに色々あるんだ？！
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:35:02 如月サエ 朝に飲む白湯めっちゃ良い
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:35:49 如月サエ そうなんだ
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:36:29 如月サエ なるほどね
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:36:58 如月サエ 1回ってことは一日に何回かに分けるのはありなのかな？
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:37:41 如月サエ そういうことだったんだ
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:38:23 如月サエ そう考えるとえぐいな…
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:38:51 如月サエ なるほどね
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:39:21 如月サエ ほぇ～大変だ
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:39:49 如月サエ はいはい
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:40:04 如月サエ そうね
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:40:39 如月サエ うんうん
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:40:57 如月サエ 体組成計か
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:41:47 如月サエ 結果バランスか…
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:43:27 如月サエ 糖質(お米)は割と大丈夫なんだ
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:44:02 如月サエ 炭水化物の割合意外と多いんだね
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:44:44 如月サエ うんうん
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:45:06 如月サエ なるほどね
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:45:51 如月サエ 基礎代謝1900すご！
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:46:12 如月サエ だからササミとか胸肉なのか
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:47:41 如月サエ 摂ってもいいけどその後の食事とか運動でバランス取ればOK？
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:48:31 如月サエ うんうん
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:49:11 如月サエ はいはい
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:49:24 如月サエ なるほどね～
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:50:10 如月サエ わかりやすくてめっちゃためになる
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:51:16 如月サエ 反り腰が背筋鍛えるのに効果的なのってどんな方法がありますか？
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:52:32 如月サエ www
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:54:29 如月サエ そうだね
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:56:27 如月サエ ほう
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:58:16 如月サエ あら
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:58:43 如月サエ はい！頑張る～！！
2025-08-11 11:03:03 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【朝談】げっとれでぃあーだこーだ【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:59:01 如月サエ 行ってらっしゃ～い！楽しんできてね！
2025-08-10 22:42:43 セラフ・ダズルガーデン / Seraph Dazzlegarden 【マイクラ | にじ鯖】夏祭りの後の空気を吸いに行く【セラフ・ダズルガーデン/にじさんじ】 00:00:00 如月サエ ついえら！
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